你缺鐵嗎？
1、缺鐵問題的普遍性
我們身體每天都要生產1,720多億到2,500億個紅血球。而鐵是紅血球的重要組成成分。那麼人如果缺鐵會怎麼樣呢？
19歲的大學生戴安娜到我們診所來看病。她的主要症狀是疲勞、注意力不能集中，然後人特別怕冷。這些症狀跟甲狀腺功能低下的表現非常相似。但是檢查結果是她得了缺鐵性的貧血。在補充鐵劑以後，她的病症有了很大的緩解。
實際上，缺鐵是非常普遍的一個現象。全世界大概超過10億人有缺鐵的問題。青春期的女孩缺鐵的情況尤為明顯。有50%的青春期女孩缺鐵，然而大部分比較輕，只有少部分症狀比較嚴重。
那麼鐵和血紅蛋白到底有什麼關係呢？血紅蛋白裡有血紅素，血紅素最核心的一個部分就是鐵。所以鐵是身體生產血紅蛋白的必要成分。
2、疲勞可能是因為身體缺鐵
第一個症狀就是人會感到極度的疲勞。現在很多年輕人總是熬夜或者晝夜顛倒，所以經常感到疲勞。但是如果你不是這個情況，卻仍然感覺到疲勞。那你就要考慮你是否有缺鐵的可能性。因為血紅蛋白變少會導致全身組織缺氧，人就會感到極度的疲勞。
3、缺鐵會導致心慌氣短
第二個症狀就是人會心慌氣短。因為我們身體靠呼吸來獲得氧氣，然後靠心臟把血液送到全身各個部位。缺鐵會讓血紅蛋白變少，紅細胞變少，導致身體的組織細胞都會缺氧。
在這種情況下，肺會加速呼吸，心臟也會加速跳動，以此補償這種缺氧的狀態。所以人就會有一種心慌氣短的症狀。
4、皮膚蒼白可能是因為缺鐵
第三個症狀就是皮膚蒼白。因為血紅素可以給紅細胞帶來顏色。身體裡面富含氧的紅細胞多的時候，人的臉頰就會呈現紅紅的顏色。
人如果缺鐵，皮膚就會蒼白，嘴唇、眼瞼、舌頭都會發白。指甲底看上去都是蒼白的。所以這也是一個缺鐵性貧血的表現。
5、缺鐵導致頭疼頭暈
第四個症狀就是頭疼頭暈。我們大腦消耗我們全身20%的能量，對氧氣的需求很大。在缺氧的情況下，大腦會發生腫脹，造成頭疼。同時血管容易出現擴張。這些症狀反應是身體為了讓更多的血液能留在大腦，以提供氧氣。
這時候會有類似偏頭疼的症狀。也有人因為缺氧，會感到頭暈甚至眩暈。所以大家如果有慢性的頭疼頭暈一定要查一下有沒有缺鐵。
6、不安腿綜合症
第五個症狀就是不安腿綜合症。這個症狀的特點是，當人想安靜坐著或者睡覺的時候，腿就會不停得動。所以這個症狀對休息的影響非常大。雖然導致不安腿綜合症的原因有很多，但是缺鐵是它可能的原因之一。
7、人體缺鐵會導致舌頭腫脹
另外的症狀就是舌頭腫脹。大家知道紅細胞裡面不光是有血紅蛋白，還有肌紅蛋白。舌頭是一塊很重要的肌肉，它佈滿血管。
在缺鐵的情況下，肌紅蛋白就少，舌頭容易腫脹、疼痛、潰瘍，舌面也會變得很光滑。
8、皮膚毛髮乾燥
第七個症狀就是皮膚毛髮乾燥。我們的頭髮和皮膚都需要血液的供應，都需要富含氧氣的紅血球的支持。然而身體在貧血的情況下，它優先是保證重要的器官得到氧氣。所以皮膚、毛髮、指甲就會得不到足夠的富含氧氣的紅細胞的支持，就都變得乾燥易斷裂。
9、缺鐵的人可能有特殊嗜好
缺鐵的人還有表現出一些特殊嗜好。人們說缺什麼就想吃什麼。人們缺鐵的時候，倒不會去吃鐵，但是會表現出奇怪的嗜好，比如說吃土或者嚼冰。
我分析土裡可能含有一定量的金屬元素，以達到補充鐵的目的。同時缺鐵也會導致口腔乾燥、舌頭髮炎，所以這類人群有嚼冰的愛好。
這種偏食的情況本身就很不健康，說不定還會引起其他的寄生蟲和細菌感染的問題。如果你有這種嗜好的話，一定檢查自己是否缺鐵。
10、四肢冰冷可能缺鐵
我們介紹的最後一個缺鐵症狀就是四肢冰冷。手腳發涼是因為沒有足夠的富含氧的紅血球在全身循環。四肢是在這個循環系統的遠端，並且也不是身體要保障的最重要的器官。所以在缺鐵性貧血的情況下，人們手腳都會冷，會想在睡覺的時候都穿著襪子。不過手腳冰冷也可能有其他的原因，比如甲狀腺功能低下。
總之，如果你有以上的症狀，就要考慮到缺鐵性貧血的可能性。
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